Неделя сохранения душевного комфорта: Рекомендации специалистов
Неделя сохранения душевного комфорта: Рекомендации специалистов
В период с 30 октября по 5 ноября 2023 года в Удмуртии проходит Неделя сохранения душевного комфорта. По данным специалистов Республиканского клинического центра психического здоровья Минздрава УР, ежегодно к ним с жалобами на стресс и тревогу обращаются около тысячи человек. За 10 месяцев 2023 года диагноз «тревожное расстройство» был поставлен 855 жителям республики.
- Стресс является естественной частью человеческого существования, однако необходимо различать допустимую и безвредную для здоровья степень стресса. Проблему создает чрезмерный стресс. Постоянный стресс и тревога по любым поводам способны привести к тревожным расстройствам, неврозам и серьезным хроническим заболеваниям, - пояснила главный внештатный специалист по медицинской психологии Минздрава УР Светлана Пуговкина.
Психологи отмечают, что наиболее подвержены стрессу подростки и люди старшего возраста – для них особенно важна социальная поддержка, принятие и понимание близких.
- Чтобы научиться справляться со стрессом, важно вести здоровый образ жизни и выбрать подходящие для себя способы расслабления и отвлечения от проблем. Спорт, прогулки, общение с друзьями и близкими, ограничение негативной информации, любимое хобби – все это поможет успокоиться. Однако, если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом, не проходит апатия, а тревожность мешает нормальной жизни – лучше обратиться за помощью, - отмечает Светлана Пуговкина.
Минздрав УР подготовил для вас минутный видеоролик «Секреты эмоционального благополучия»:
https://disk.yandex.ru/i/RoXoC28u_F0NyQ