СОВЕТЫ ПО АДАПТАЦИИ ДЛЯ ПЕРВОКУРСНИКОВ

Поступив на первый курс любого учебного заведения, человек попадает в совершенно новую среду, в которой нужно адаптироваться буквально с первых дней учебы. При этом важно войти в нужный ритм работы университета, познакомиться с группой, преподавателями, кураторами, а дальше ощущать только позитивные эмоции от прекрасной студенческой жизни.

В первые дни и даже недели учебы вы, вероятно, будете чувствовать растерянность, а то и подавленность. Это неприятное, но совершенно нормальное состояние, связанное с адаптацией к новой обстановке. Процесс адаптации в среднем занимает от 1го до 3х месяцев (зависит от индивидуальных особенностей каждого человека) Чтобы было легче адаптироваться к новым условиям вам необходимо:

1) Наладить контакт с окружающими людьми.
С самого начала нужно настроиться на коммуникабельный лад, побороть все свои стеснения и везде где только можно знакомиться Как бы не было трудно, старайтесь не «закрываться» от людей, контактируйте, обращайтесь за помощью.

2) Улыбайтесь.
То, что улыбка обезоруживает, говорит о вашей уверенности да и просто это приятно окружающим. Первое впечатление формируется быстро: от 10 до 40 секунд, и оказывает сильное влияние на все последующее отношение к Вам. Если первое впечатление благоприятно, то работать в коллективе будет легче. Если Вы напряжены и неприветливы, у коллектива сложится соответствующий образ.

3) Принимайте коллектив таким, каков он есть.
Принимать людей такими, какие они есть процесс очень сложный. Хочется, чтобы люди были такими, какими мы их хотим видеть. А они разные – каждый со своим опытом и багажом проблем, со своим характером и темпераментом. Учитесь терпимости, старайтесь понять окружающих вас людей. Не стесняйтесь коллектива. Если вас пригласили в компанию не отказывайтесь Пару раз скажете «нет», и вскоре о вас позабудут;

4) Проявляйте доброжелательность, терпимость, имейте чувство юмора.
Старайтесь не обращать внимания на чью-то колкость, переводите всё в шутку, улыбнитесь

5) В сложных ситуациях не хитрите и не изворачивайтесь.
Помните, «всё тайное рано или поздно становится явным». Лучше вовремя сообщить об ошибке или сложившейся проблеме, чем со страхом ждать, что всё раскроется. Если вдруг почувствовали напряжение по отношению к себе, то лучше не тянуть с объяснением, а сразу выяснить, что не так. Иначе впоследствии это может вылиться в серьезный конфликт

6) Одевайтесь правильно. Собираясь на занятия, прежде всего, уделите внимание вашему внешнему виду. Яркие тона одежды, небрежность, вычурная прическа, любое стремление выделиться или эпатировать внешним видом, конечно, привлекут внимание, но не всегда оно будет в вашу пользу. Так что постарайтесь выглядеть просто, но с достоинством. А покрасоваться у вас еще будут и время, и повод;

7) Расписание.
В первый же день найдите в электронном расписании занятия вашего курса и группы. Помните, что в отличие от школьного, здесь расписание может меняться, поэтому не ленитесь заглядывать в него;

8) Режим.
Очень важно первокурснику определится с новым режимом: сколько времени тратить на учебу, сколько на совершенствование своих способностей, на отдых и досуг;

Самый главный совет первокурснику – оставаться самим собой в любых ситуациях, даже самых критических. Мир не без добрых людей, и всегда можно найти человека, который поможет мудрым советом.