Ныряем правильно

В ночь с 18 на 19 января пройдут традиционные массовые купания в прорубях и купелях.

Собрали для вас советы и правила при Крещенских купаниях:

Перед погружением обязательно проконсультируйтесь с врачом
Купайтесь только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели, врачи и полиция
Перед купанием надо разогреть тело, сделав разминку или пробежавшись
Не ныряйте в прорубь вперёд головой
Не находитесь в проруби дольше минуты, будьте на комфортной глубине и не плавайте
Выйдя из воды, насухо вытритесь полотенцем и сразу оденьтесь

Что взять с собой:
— нескользящую обувь (чтобы спуститься в прорубь)
— большое махровое полотенце
— сменную одежду
— шапку
— термос с горячим безалкогольным напитком 

Планируете купание в ночь с 18 на 19 января?